Destacar historias Los astronautas crecen temporalmente 2 pulgadas más, pero sufren pérdida muscular y dolor de espalda Contramedidas adicionales que implican ejercicio pueden ayudar a reducir el dolor y la atrofia muscular CNN — Permanecer en la Estación Espacial Internacional durante seis meses puede causar dolor de espalda a los astronautas. Aunque pueden crecer temporalmente hasta 2 pulgadas más, este efecto se acompaña de debilidad en los músculos que sostienen la columna. Según un nuevo estudio Los astronautas han estado reportando dolor de espalda desde finales de los años 1980, cuando las misiones espaciales se hicieron más largas. Los datos médicos de aviación muestran que los astronautas estadounidenses Más de la mitad informó dolor de espalda. Especialmente en la zona lumbar, hasta el 28% informó dolor de moderado a intenso. Como la misión a veces dura, las cosas no mejoran cuando regresan a la gravedad de la Tierra. En el primer año después de la misión. Los astronautas tienen un riesgo 4,3 veces mayor de sufrir una hernia de disco: «Es un problema continuo y una preocupación importante», afirmó el Dr. Douglas Chang, primer autor del nuevo estudio, profesor asociado de Cirugía Ortopédica y Jefe de Servicios de Medicina Física y Rehabilitación de la Universidad de Washington. Salud de la Universidad de California en San Diego: “Este estudio es el primero de su tipo basado en una descripción epidemiológica. y considerar posibles mecanismos de lo que sucede con la espalda de los astronautas”, además de estar enyesados. Se ha prestado mucha atención a los discos intervertebrales. Es un amortiguador esponjoso que se encuentra entre nuestras vértebras. Ésta es la causa fundamental de los problemas de espalda que enfrentan los astronautas. Pero un nuevo estudio contradice esa idea. En esta investigación Financiado por la NASA, el equipo de Chang observó poco o ningún cambio, altura o hinchazón del disco. Lo que observaron entre seis astronautas que pasaron de cuatro a siete meses a bordo de la EEI fue un deterioro significativo de los músculos de soporte de la columna lumbar (inferior), dijo Chang. Estos son los músculos que nos ayudan a mantenernos de pie. Mantenernos erguidos, caminar y mover nuestros extremidades en un entorno como la Tierra. Al mismo tiempo, protege el disco y los ligamentos del estrés o lesiones. en un estado de ingravidez El cuerpo será más largo. Esto se debe principalmente a la descarga de la columna. en el que la curvatura de la columna se vuelve más plana Los astronautas no usan los músculos de la espalda baja porque no se inclinan ni usan la espalda baja para moverse como lo hacen en la Tierra, dijo Chang, y aquí es donde ocurren el dolor y la rigidez. Al igual que los astronautas tuvieron que permanecer enyesados durante seis meses, las resonancias magnéticas antes y después de la misión revelaron que los astronautas tuvieron una reducción del 19% en estos músculos durante el vuelo. “Incluso después de seis semanas de entrenamiento y acondicionamiento en la Tierra, Sólo recibirían alrededor del 68% del daño”, explica Chang, quien y su equipo consideran que esto es un problema grave para las misiones tripuladas a largo plazo. Sobre todo si se plantea un viaje a Marte, que podría tardar ocho o nueve meses en llegar al planeta rojo. ese viaje y el posible tiempo que un astronauta pasa en la gravedad de Marte, que es el 38% de la gravedad de la superficie de la Tierra. Provoca atrofia muscular y disminución de la condición física. La investigación futura del equipo analizará los problemas de cuello informados. Esto puede provocar atrofia muscular y un tiempo de recuperación más lento. También esperan colaborar con otras universidades para realizar ecografías espinales durante el vuelo. Para ver qué les sucede a los astronautas mientras están en la estación espacial. Como a nadie le gusta el dolor de espalda y la atrofia muscular, Chang sugiere que se agreguen contramedidas a las dos o tres horas de ejercicio que los astronautas hacen cada día en la estación espacial. Aunque las máquinas de ejercicio se centran en una amplia variedad de cuestiones, incluida la salud cardiovascular y esquelética. Pero el equipo cree que los viajeros espaciales necesitan un programa de fortalecimiento central que también apunte a la columna vertebral, además de la postura del «bebé en brazos» que los astronautas utilizan en modo ingrávido para estirar o aliviar la parte baja de la espalda. Además del dolor de espalda, Chang también recomienda yoga. Pero sabía que era más fácil decirlo que hacerlo. “Muchas posturas de yoga se basan en los efectos de la gravedad, como la postura del perro boca abajo, que estira los músculos de la pantorrilla. Los músculos de las pantorrillas, la nuca y los hombros se pueden ejercitar gracias a la gravedad. Cuando quitas eso Es posible que no obtenga los mismos beneficios”. Cualquier máquina La estación espacial debe diseñarse teniendo en cuenta su peso, tamaño e incluso las resonancias que puede crear, dijeron Chang y otros investigadores. Haga una lluvia de ideas con el equipo de realidad virtual sobre diferentes programas de ejercicio. Eso permitirá a los astronautas invitar a amigos, familiares e incluso seguidores de Twitter a participar en entrenamientos virtuales. Haz el ejercicio repetitivo. Cada día es más divertido y competitivo. Uno de los compañeros de equipo de Chang sintió personalmente este dolor: el Dr. Scott Parazynski es el único astronauta que alcanzó la cima del Monte Everest. Sufrió una hernia de disco en la espalda tras regresar a la Tierra desde la Estación Espacial Internacional. menos de un año después Cuando intentó escalar el Everest por primera vez Tuvo que ser transportado en avión. Después de pasar por el proceso de recuperación. Finalmente llegó a la cima de la montaña y ahora está hablando con los astronautas actuales sobre cómo pueden participar en estudios sobre su salud en microgravedad. Unirse a la conversación Ver las últimas noticias Y comparta sus opiniones con CNN Health en Facebook y Twitter. Mantener a los astronautas sanos y en forma es lo mínimo que pueden hacer, dijo Chang. Hablan a un lado de la estación espacial. Ven este hermoso planeta azul», dijo. «Todo lo que aman está en este planeta pequeño y frágil. Y miraron por otra ventana. y vi el infinito extendiéndose hacia la oscuridad Y regresaron con su propia sensación distintiva. y su posición en el universo «Todos están comprometidos a aumentar nuestro conocimiento del espacio y avanzarlo en todo lo que podamos para la próxima tripulación».
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