¿Necesita mucho dinero para mantenerse en forma y saludable?

Los creadores de fitness han declarado que no se necesita mucho dinero para tener un buen cuerpo. ¿Qué tan cierto es esto? la semana pasada Vi esta publicación en Facebook de un creador de inspiración y fitness. básicamente diciendo eso Tu nivel de ingresos no define tu cuerpo. Como dicen Supuestamente el dinero no determina su nivel de condición física; su tiempo y esfuerzo para estar activo es más importante. Se dice que caminar y hacer ejercicio en casa es algo que puedes hacer gratis. Y perder peso significa comer menos. Esto significa que, en teoría, comprarán menos comida y ahorrarán más dinero. Ahora, para aquellos de ustedes que quieran encender un fuego debajo para mejorar su vida. Suena como la elección perfecta. ¿Quién necesita pagar una membresía en un gimnasio para mantenerse en forma? ¿Cuándo podrás caminar y correr? ¿Por qué gastar dinero en opciones saludables? ¿Cuándo puedes comer menos comida? El mensaje es simple. Pero el plan también tiene que ser sencillo. El problema es que aunque el discurso suena bien, va al grano. Pero también sacrifica matices. La idea detrás de esto no es del todo errónea. Pero eso tampoco es del todo exacto. El problema es que si bien el discurso suena bien porque va directo al grano, No hay necesidad de exagerar este simple acto. Para empezar un estilo de vida más saludable Es gratis, o al menos más barato; también sacrifican algunos matices. La idea detrás de esto no es del todo errónea. Pero tampoco es del todo exacto. Hay muchas situaciones que son ignoradas o eliminadas sólo porque piensan que debería ser así de fácil. Intentar resaltar matices importantes en sus publicaciones se ve como un ejemplo de «despertar» o «jugar la carta de la víctima», y aunque todos esperamos que sea muy fácil empezar a ponerse en forma y tener buena salud. Pero no tienes que ser brutal: fuerza tu propia realidad. Echemos un vistazo más de cerca a las ideas que plantean en este pasaje. y ver cual es la verdad ¿Saludable = delgada? Muchas personas pueden comer mejor de pie y se benefician al perder unos centímetros de cintura. Foto cortesía de Curated Lifestyle/Unsplash+ La vieja pregunta: ¿Qué es exactamente la buena salud? Muchas personas pueden comer mejor de pie. Y se beneficiarían si perdieran unos centímetros de cintura. El sobrepeso y/u obesidad es un problema común cuando se trata de peso. Pero no todos los cuerpos se crean de la misma manera. ¿Qué pasa si tiene bajo peso y necesita completar información para ser considerado saludable? ¿Qué pasa si tu cuerpo trabaja duro en tu contra como persona hipersensible? y peor ¿Qué pasa si su ingesta reducida de calorías conduce a la desnutrición? Eso tampoco es saludable. El simple hecho de estar gordo probablemente tampoco sea saludable para la mayoría de las personas. No hace falta decir que asociar la delgadez con la buena salud puede ser una pendiente resbaladiza y peligrosa. ¿Son todos los objetivos de fitness iguales? Personas que son realmente proporcionadas. Todo el mundo sabe que la salud está ante todo en la cocina Foto de Leire Cavia/Unsplash+ Pero ¿qué pasa con los objetivos específicos de fitness de una persona? Es fácil decir que la gente Uno intenta perder peso. Pero no todos los objetivos de pérdida de peso son iguales. ¿Qué hacer si quieres perder grasa corporal? ¿Qué pasa si quieres perder grasa y desarrollar músculo? Ser más activo y comer menos puede hacerte adelgazar si todo lo que necesitas es piel y huesos. Pero eso le llevaría en la dirección opuesta a estar demasiado sano. Pero, ¿qué pasa si quieres estar tan tonificado como la mayoría de los influencers del fitness? Necesitarás alcanzar tu cuota de proteínas para tener unos músculos de gran apariencia. Y la proteína de calidad requiere una gran inversión. Una encuesta realizada por DOST en 2013 encontró que 7 de cada 10 hogares filipinos no satisfacen sus necesidades diarias de proteínas. Y esa cifra seguramente empeorará a medida que los precios aumenten y los salarios se estanquen. Cualquiera puede caminar 10.000 pasos cada día o hacer cien flexiones gratis (si tiene tiempo libre fuera del trabajo y ganarse la vida). Si no comen lo que realmente necesitan y luego comen (y no sólo comen) menos), esos esfuerzos serán en vano. Es fácil realizar un buen entrenamiento de resistencia sin invertir demasiado. Pero toda persona sana sabe que la salud es la prioridad número uno en la cocina. Cualquiera puede caminar 10.000 pasos cada día o hacer cien flexiones gratis (si tiene tiempo libre fuera del trabajo y también se gana la vida). Si no comen lo que realmente necesitan, entonces necesitarán comer (y no sólo comer) menos), y esos esfuerzos serán en vano. ¿Y si aspiras a ser un deportista de élite y de alto rendimiento? Hay que invertir adecuadamente. Tener en cuenta lo que necesitas para practicar tu deporte te frenará. No puedes esconder estas cosas debajo de la alfombra. Entonces, ¿qué pasa si el trabajo manual parece apropiado? Romantizar el ajetreo de los trabajadores manuales en alabanza de su propia aptitud puede resultar problemático. Otro ejemplo utilizado para respaldar el argumento del «bajo costo» es la física de los trabajadores manuales, como los trabajadores de la construcción o los trabajadores manuales. La gente los ve como el epítome de no necesitar una membresía en un gimnasio o un plan de dieta para verse bien. Y si pueden hacerlo También tienes más recursos. Sostienen que las personas con más dinero tienden a comer más alimentos poco saludables. Lo cual no está del todo mal. Pero romantizar su ajetreo elogiando su propia aptitud es problemático. Esto se debe a que es probable que ganen un salario mínimo y no tengan más remedio que trabajar duro para sobrevivir. No lo hicieron para estar en forma o tener un estilo de vida. «Bueno para la salud» como lo pensamos Considerando la situación Probablemente no podrían encontrar suficiente comida para comprar alimentos nutritivos. Especialmente si tienen mucha comida oral en casa. No creas que no harían un trabajo más cómodo. Requiere menos esfuerzo y te pagan más si puedes. Estar de pie todo el día no es un plan de ejercicio moderno. Con demasiada frecuencia, veo y escucho a creadores e influencers de fitness que parecen ser capaces de pensar de forma binaria, todo o nada. La salud, el fitness y el cuerpo humano son áreas especialmente difíciles de navegar. Por eso la gente paga e invierte en Expertos para ayudarles y sacar el máximo partido de sí mismos. Las personas que necesitan estar sanas tienden a ser al menos de clase media baja. Y necesitan escuchar algo con lo que puedan identificarse. La positividad tóxica repetida que generaliza a todos y su situación no es lo que la gente necesita escuchar. Aunque parezca lo más fácil de distinguir. Con demasiada frecuencia, veo y escucho a creadores e influencers de fitness que parecen ser capaces de pensar de forma binaria, todo o nada. La salud, el fitness y el cuerpo humano son áreas especialmente difíciles de navegar. Por eso la gente paga e invierte en expertos para ayudarles y sacar el máximo partido de sí mismos. Quiero que el fitness de todos los niveles y situaciones físicas sea completamente gratis o al menos más barato para todos. Pero ese no es el mundo en el que vivimos. Y no podemos pretender que el dinero no sea una barrera para la buena salud y, sí, especialmente para la gran belleza. No hay citas inspiradoras breves. Para cambiar la amarga verdad del mundo.